22jul 2026
Zhineng Qigong Zomerles - Ontspannen & Loslaten

ConnyBeter
hillegom

Mindfulness in beweging: gun jezelf deze zomer een moment van rust, energie en verdieping met Zhineng Qigong. 4 lessen met telkens een ander thema om nieuwe energie op te doen, meer ontspanning te ervaren en lichaam en geest in balans te brengen.

Ontspanning & Loslaten

Een les om echt tot rust te komen. We beginnen met het kalmeren van de geest en laten de gedachten naar de achtergrond verdwijnen. Vanuit ontspanning brengen we aandacht naar het hele lichaam, werken we met een heldere intentie en laten we los wat ons niet langer dient.

Met zachte Zhineng Qigong-oefeningen, bewuste ademhaling en korte meditaties vul je jezelf met voedende Qi (energie). Ervaar hoe lichaam en geest steeds meer ontspannen en hoe de kenmerkende diepe rust van Zhineng Qigong zich van binnenuit verspreidt.

Je leert een aantal eenvoudige acupressuurpunten die je thuis kunt toepassen om gemakkelijker te ontspannen en de nachtrust te ondersteunen. Zo vergroot je de kans om diep en ontspannen te slapen en de volgende ochtend uitgerust, fris en vol nieuwe energie wakker te worden.

Vrijdag 7 augustus 9:30-10:30 uur

Les 3: hartenergie en verbinding

In de traditionele Chinese visie is de zomer verbonden met het hart. Een les over het element Vuur, de emotie vreugde en oefeningen voor het hart.

Woensdag 19 augustus 19:30-20:30 uur

Les 4: rug, schouders en nek

Dé plek waar spanning en stress zich vastzetten. We werken met zachte vloeiende bewegingen die ontspannen en de doorstroom van energie/Qi bevorderen. Een heerlijke les voor iedereen die meer ruimte en soepelheid wil ervaren in het lichaam.

Of je nu al ervaring hebt of nieuwsgierig bent om kennis te maken: je bent van harte welkom.

Doe mee en schrijf je in! Bel, app of mail naar Conny

06-29015385 of conny@connybeter.nl