19aug 2026
Zhineng Qigong Zomerles - Nek, Rug & Schouders
ConnyBeter
hillegom
Mindfulness in beweging: gun jezelf deze zomer een moment van rust, energie en verdieping met Zhineng Qigong. 4 lessen met telkens een ander thema om nieuwe energie op te doen, meer ontspanning te ervaren en lichaam en geest in balans te brengen.
Geniet van het bewegen, ontspannen, opladen en het ervaren van de eenvoud en kracht van Zhineng Qigong.
Rug, Schouders & Nek
Dé plek waar spanning en stress, fysiek en mentaal, zich vastzetten.
Meestal zijn we vooruit gericht met onze armen en handen bezig; autorijden, tuinieren, werken achter de computer, lezen, koken, poetsen.
Schouders, ellebogen en polsen, nek en rug worden belast. Als deze vastzitten, blokkeert de energiestroom naar beneden. Met gevolg, een strakke rug, moe en zwaar hoofd, hoofdpijn, pijnlijke gewrichten.
In deze les leer je:
- oefeningen om ruimte te maken tussen je schouders, het acupunctuurpunt Shenzhu losmaken; Dumai 12, tussen de 3e en 4e borstwervel.
- de nek rustig te strekken, zodat er ruimte komt tussen de wervels en de energie weer kan stromen.
- je rug sterker te maken met verschillende Zhineng Qigong squats, kleine rustige squats waarbij de spieren in je onderrug centraal staan.
We werken met zachte vloeiende bewegingen die ontspannen en de doorstroom van energie/Qi bevorderen. Een heerlijke les voor iedereen die meer ruimte en soepelheid wil ervaren in het lichaam.
Of je nu al ervaring hebt of nieuwsgierig bent om kennis te maken: je bent van harte welkom.
Doe mee en schrijf je in! Bel, app of mail naar Conny
06-29015385 of conny@connybeter.nl
De volgende open lessen zijn op 5 en 9 september.
De volgende introductiecursus start op 3 oktober.
Meer info op website.
