Goed voelen doe je als je lijf zich veilig voelt!
De weg naar veiligheid in jezelf en zelfliefde
Stel je voor je lijf is een huis. Een huis hoort een plek te zijn waarin je veilig voelt, jezelf mag zijn en andere mensen kan verwelkomen. Wanneer het huis stevig is gebouwd en een fijne en warme inrichting heeft, dan kunnen we ontspannen en een leven opbouwen. Er is ruimte om je eigen binnenwereld, je gevoelens en gedachten, te ontdekken. Je voelt goed aan wie & wat je wilt toelaten en wanneer je juist mag afsluiten. Een echte ‘Zufluchtsort’.
Als de basis ontbreekt, dan kun je je zelf niet goed voelen en zijn er vaak problemen met grenzen. Je bent dan volledig beïnvloedbaar door je omgeving of sluit je te veel ervan af. Je verliest jezelf hierin. Vaak zal je dan ook herkennen dat je in de zolder gaat leven - je hoofd. Er zijn namelijk te veel kamers op slot. De deuren dicht houden, dat kan wel, alleen kost dat super veel energie, spanning en angst. (Geïnspireerd door Dieuwke Talma, auteur van “Het lichaam als verhaal”).
Reflectievraag
Hoe ziet jouw huis eruit? Denk aan het fundament van je huis, is die stevig of wiebelig, helemaal niet aanwezig? Is er warmte en licht of meer hardheid en donker? Hoe zit het met jouw grenzen? Voel je je grenzen aan of voelen ze juist verdwenen met het gevolg dat je je aanpast, anderen over je grenzen gaan? Leef je in je lijf of in je hoofd?
Basisveiligheid en zelfliefde
Gedrags- en denkpatronen voor schijnveiligheid
Als de basis ontbreekt ontstaan er gedrags- en denkpatronen. Dit is heel normaal, een coping, een tijdelijke houvast, schijnveiligheid te creëren. Hierdoor hoef je niet te komen bij de kamers, je gevoelens, je herinneringen, jouw lichaam. Tijdelijk geven deze patronen een verlichting, op de lange termijn werken ze echter tegen om een stevig fundament te bouwen en zal je met de tijd een versterking van de spanning ervaren: leeg gevoel, angst, slapeloze nachten en lichamelijke pijnklachten denk aan migraine, rugpijn enzovoort.
Deze patronen kunnen bij iedereen anders zijn en zijn beïnvloed van wat je hebt geleerd in je kindheid, wie je rolmodellen waren en van je persoonlijkheid. De volgende patronen zijn veel voorkomend;
*neem de tijd om erbij stil te staan welke jezelf herkent en welke je toe zou voegen:
Gedragspatronen: eten, perfectionisme, bevestiging zoeken bij anderen, situaties vermijden, terugtrekken, afleiding in social media, TV, porno, alcohol en drugs.
Denkpatronen: over-analyseren, bagatelliseren, zwart wit denken, “ik ben niet goed genoeg”, voorspellen, vastklampen aan wat er is gebeurd.
Bij het opbouwen van een basis in jezelf, is het belangrijk om jouw patronen te onderzoeken. Wat maakt dat je ze niet loslaat, welke behoefte vervullen ze en wat heb je nodig om nieuwe patronen aan te leren. De zelfliefde en zachtheid is hierin de tool voor verandering.
Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is om met een liefdevolle en nieuwsgierige kijk, jouw lichaam en patronen te leren kennen. Technieken die bij Move to Feel gebruikt worden zijn de psychologie, de yoga en de EFT (emotional freedom technique, tapping). Je zal ontdekken wat zachtheid en zelfliefde voor jou betekent. Bewegen, voelen, en loslaten zijn onderdelen van de lichaamsgerichte therapie bij Move to Feel.
Waar verlangt je hart naar?
Voel maar naar wat jouw hart verlangt. Wat is jouw eerste stap om weer veilig, ontspannen en jezelf te voelen in jouw lijf?
Het kan van alles zijn: warm douchen, zelfmassage, liefdevolle woorden, bos bloemen, een nieuw hobbie, tijd met dierbaren, gezonde voeding etc. Jij kiest en voelt wat voor jou NU belangrijk is.
Tevens is het goed om aan te voelen, ga ik dit zelf doen of iemand vragen om naast me te staan? Samen is het soms makkelijker om met een afstand naar jezelf te kijken, te voelen en te verwerken. Ik wil je dan uitnodigen om bij een dierbare, bij mij, Kristin Kiessling (www.movetofeel.nl) of bij een andere therapeut of coach aan de deur te kloppen en een eerste stap te zetten. Je hoeft het niet alleen te kunnen en niet alleen te doen!
Liefs, Kristin
0687593771
info AT movetofeel DOT nl
