Winter, de tijd om te vertragen
(door Deborah Blom van BijDeborah)
De winter brengt een andere energie met zich mee. Terwijl de dagen korter worden en de natuur tot stilstand komt, blijven wij vaak in hetzelfde tempo doorleven: agenda’s vol, feestdagen, etentjes, werkdruk. Maar diep vanbinnen weten we eigenlijk dat dit seizoen iets anders van ons vraagt. Het nodigt uit tot rust, tot vertraging en tot warmte, precies de dingen waar we vaak het minst ruimte voor maken.
De kracht van naar binnen keren
Veel mensen voelen in de winter een dip en denken dat er iets mis is. Maar vaker is het een signaal dat je tegen de beweging van het seizoen in leeft. De winter vraagt om naar binnen keren, en juist dat vinden we het lastigst. We blijven doorgaan alsof het nog steeds zomer is, terwijl ons lichaam al fluistert dat het zachter mag.
Wanneer je jezelf toestaat om wél mee te bewegen, verandert er iets. De druk valt van je schouders; je hoeft niet op hetzelfde niveau te presteren. Je mag stiller zijn, meer in jezelf, minder naar buiten gericht. En daarvoor zijn geen grote rituelen nodig. Het zit in kleine, dagelijkse momenten die je helpen om te landen: een lichtje dat je aansteekt wanneer de avond valt, een kort moment van inchecken met jezelf, even zitten voordat je weer verdergaat.
Als je dat toelaat, merk je dat je minder in gevecht gaat met de winter. Je voelt je gedragen door het seizoen in plaats van ertegenin te leven. En vaak wordt het dan vanzelf een stukje lichter.
Warm eten, warm lijf
Eten speelt in de winter een belangrijke rol. Niet om alles perfect te doen, maar om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Kies voor warme, eenvoudige gerechten: soepen, stoofpotjes en langzaam klaargemaakte maaltijden helpen je lichaam ontspannen en geven je energie. Kies voor verwarmende kruiden als: kaneel, kruidnagel, nootmuskaat, gember en komijn.
Je spijsvertering werkt het prettigst als je lichaam niet hoeft te schakelen tussen “aan” en “uit”. Warm eten geeft je systeem een voorsprong: het hoeft minder hard te werken om je maaltijd op temperatuur te brengen en om te zetten in energie. Regelmaat helpt je darmen om een ritme te vinden. En wanneer je even gaat zitten om te eten, zonder haast of multitasken, krijgt je lichaam simpelweg de ruimte om zijn werk te doen.
Het hoeft niet perfect. Maar een warme maaltijd, een vast moment en een beetje rust, maken een wereld van verschil voor hoe je je voelt.
Terug naar je basis
Veel mensen merken juist rond de feestdagen dat hun energie sneller op raakt. Niet zo gek, het is een drukke periode, terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om vertraging. Wanneer je langere tijd “aan” staat, raak je sneller vermoeid, emotioneler, prikkelbaarder of gewoon wat uit balans. De winter is een mooie kans om weer terug te keren naar je basis. Even voelen wat jij nodig hebt, in plaats van mee te bewegen met alles wat “moet”.
Een zachte uitnodiging
In mijn praktijk ondersteun ik mensen met Acupunctuur en Tuina Therapie om spanning los te laten, beter te slapen en je energie weer te voelen stromen. Zo kun je deze winter écht ervaren wat het betekent om even te vertragen en op te laden.
Je bent van harte welkom als je voelt dat dit seizoen een uitnodiging voor jou is om beter voor jezelf te zorgen.
Wellicht ontmoeten we elkaar deze winter BijDeborah!
