December: winterzwemmen, dotpaint, reiki tussen de paarden ....
=> Familieopstellingen, vrouwencirkel, lezing rouwverwerking, stiltemiddag in de Soefitempel, inzichtgesprek & meer vind je op onze agenda in december. Laat je verwonderen ...
Hou je ook zo van lezen?In een kringloopwinkel vond ik een mooi bundeltje van Judith Herzberg 'doen en laten' waar het volgende gedicht me raakte in haar eenvoud en ook ter inspiratie heb meegenomen in mijn schrijfgroepen:
Rooster
Angst wordt het vroegste wakker. Wekt dan verstand en plannen voor de dag, die dekken hem nog even toe. Waarom kan kalmte niet eens eerder opstaan, of het verheugen, waarom is angst zo onbeheerst zo ijverig?
Juf juf ik was het eerstst.
Ja hoor dat heeft de juf gemerkt. Ga nou maar rustig naar je plaats en praat niet voor je beurt. Vanmiddag, bij geschiedenis, mag je alles vertellen wat je weet, wat vroeger is gebeurd.
Onbeschroomd voeg ik daar zelf aan toe:
en in de stilte ligt
Liefde altijd al wakker
gewoon op ons te wachten
tot wij haar vertrouwen.
Ik wens je de komende wintermaand een opnieuw ontdekken van de stilte, dat het een bron voor je mag zijn om van daaruit te leven. Leven met hart en ziel. Voordat de angst weer eerst wil ...
Vind je het leuk om anderen te ontmoeten op je pad van bewuster leven? Zaterdag 3 januari 10-12u wandelen we met Bewust Bollenstreek het nieuwe jaar in. Alexandra Grieten brengt ons buiten gebaande paden in de prachtige Coepelduinen tussen Katwijk en Noordwijk. Een gebied dat in de wintermaanden opengesteld is voor wandelaars. Wandel je mee? Kijk op de agenda voor meer informatie.
Lieve groet,
Angela Roelen (Liefdewerk)
namens 175 collega's van Bewust Bollenstreek
Trek je jas aan! Of toch niet? BLOG
(door Leander Cramer van Leander's Adem- en koudetraining)
“Trek je jas aan, het is koud vandaag!” – dat is niet alleen een bekende waarschuwing uit mijn jeugd, maar ook de titel van een nummer van mijn jeugdband, de Trockener Kecks. Vanuit mijn opvoeding kreeg ik dezelfde boodschap mee: altijd goed warm gekleed naar buiten, want kou zou je ziek maken.
Maar klopt dat eigenlijk wel? In mijn opleiding tot adem- en koudetrainer ontdekte ik iets heel anders: kou is niet je vijand, maar juist een krachtig hulpmiddel voor je gezondheid. Natuurlijk voelt het oncomfortabel – soms zelfs ijskoud – maar ziek worden van kou? Nee. Daar zorgen virussen en bacteriën voor, die we vooral binnen met elkaar uitwisselen in volle huizen en kantoren.
Koudetraining kan je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen aanvallen van virussen. En het mooie is: dat hoeft niet altijd in een ijskoud meer of bad. Je kunt het ook subtieler aanpakken: zet de kachel eens wat lager, kleed je minder warm aan als je naar buiten gaat, en combineer dat met bewuste ademhaling. Zo leert je lichaam omgaan met temperatuurschommelingen en bouw je veerkracht op.
Voor wie een stap verder wil gaan, is koud water een krachtige optie. Maar ook daar geldt: doe het verstandig. Ga van warm naar koud en daarna .... lees hier de hele blog
VERDER KIJKEN?
KLIK HIER VOOR ONZE COMPLETE AGENDA!