05mrt 2024
Cursus Sparkling Life 1-2-3 : dag 2: Jouw levenskracht versterken

Nica-Luce
Op Hodenpijl Rijksstraatweg - Schipluiden

Zelfontwikkeling: Sparkling Life : dag 2

Sparkling Life 2 leert jou hoe je je eigen energie kunt vergroten. Wat doet de factor spanning met jouw fysieke en andere energie lichamen? Waarom krijg je van de een energie en word je van de ander erg moe? Op welke manieren kun je jezelf weer in balans krijgen na spanning of tegenslagen? Wat is helpend op fysiek niveau? Welke gevoelens laat je toe en voor welke gevoelens houd je eigenlijk de deur dicht? Wat is helpend om jouw gevoelens te herkennen maar er niet door overspoeld te raken?  Hoe stop je piekeren en in cirkeltjes draaien? Welke Life style is bevorderlijk voor innerlijke rust en innerlijk welzijn? We behandelen de Polyvagaal Theorie en de nervus Vagus omdat deze bijzondere zenuw onze bondgenoot is. Zodra we zijn werking herkennen en hier regelmatig mee oefenen wordt ons leven een stuk aangenamer en makkelijker. Je komt meer in verbinding met jouw eigenschappen, de mooie en de minder fraaie. Je wordt authentieker en daardoor vrijer. Je zit lekkerder in je vel en ervaart meer ruimte in je omgang met jezelf en de anderen. .

We werken in kleine groepen en ook buiten. Het programma is 1/3/ theorie, 1/3 mindfullness oefeningen en oefeningen voor innerlijke waarneming, 1/3 interaktief naar aanleiding van eigen ervaringen en huiswerk oefeningen.  We integreren  lichaamssensaties, gevoelens gedachten, energie en handelen.