Kom tot rust met bosbaden!
De Groene Leefstijlcoach
Noordwijk
Bij bosbaden trekken we de natuur in. Maar we gaan de natuur ervaren in plaats van er in gedachten door heen te lopen.
We gaan de stilte van de natuur opzoeken en door gebruik te maken van al onze zintuigen de natuur ervaren. Welke geuren ruik je? Hoe voelen de bladeren of de takjes die op de grond liggen? Zie je de verschillen tussen de kleuren groen van de bomen? Welke verschillende geluiden hoor je? En proef je de regendruppels als deze vallen?
Door in stilte langzaam te wandelen kun je gebruik maken van al je zintuigen. Tijdens de wandeling worden er ook ademhalingsoefeningen of een mindfulness oefening gedaan. Dit om het bosbaden en de natuur ten volste te kunnen beleven, en echt tot rust te kunnen komen in het hier en nu.
Bosbaden heet officieel Shinrin Yoku en komt uit Japan. Naast dat het je hoofd tot rust kan brengen, is ook wetenschappelijk aangetoond dat bosbaden o.a. een gunstig effect heeft op de hartslag, bloeddruk en dat het de aanmaak van het stresshormoon verminderd.
Ga je ook een keer mee?
