Workshop Hartcoherentie
WO 27 maart | 19.30-21.30 uur | Lisse

Aanmelden kan door e-mail te sturen naar: mirjam@hartexperts.nl
25,00 | inclusief koffie/thee


Gezonder door hartcoherentie
Lagere bloeddruk, beter slapen, effectiever communiceren en beter presteren: dat zijn voorbeelden van effecten die mensen ervaren die twee maanden hun hartcoherentie hebben getraind. Wetenschappelijk onderzoek toont vele positieve effecten aan.

Ademhaling koppelen aan je hartritme
Door een geleide adem te koppelen aan je hartritme, creëer je een golfbeweging. Daardoor wordt het hartritme coherent. Veel van onze lichaamsfuncties werken in zo’n golfbeweging, cyclisch en ritmisch. Hartcoherentie is de ‘balansstaat’ van het autonome zenuwstelsel waarin je je prettig en veilig voelt, en loskomt van angst, spanning en stress. Het autonome zenuwstelsel stuurt veel processen aan in je lichaam die profiteren van die balans, zoals je stofwisseling, hormoonhuishouding, hartslag en bloeddruk.

Persoonlijke frequentie
Iedereen heeft een persoonlijke ademfrequentie waarmee zijn of haar hartcoherentie optimaal kan worden bereikt. Gemiddeld is dat een frequentie van 6 ademhalingen per minuut (=F6), waarbij de uitademing langer is dan de inademing (gemiddeld 1,5 x).

Workshop
Wil je de basisprincipes van hartcoherentie leren? En hoe je aan de hand van de gemiddelde ademfrequentie zelfstandig aan je veerkracht kunt bouwen? Doe dan mee met de Workshop Hartcoherentie.

Wat komt er aan bod?|

  • Samenspel hart- en ademritme
  • Werking stressmechanisme
  • Functioneren autonome zenuwstelsel
  • Zelf aan de slag met hartcoherentie in ademfrequentie F6

Groepsgrootte max. 5 personen
Duur 2 uur
Iedere deelnemer ontvangt na afloop een digitaal naslagwerk.

Informatie + Aanmelden » HartExperts | Mirjam Ruigrok-Loos

www.hartexperts.nl

HartExperts
Mendeldreef, 123
2163 KD Lisse

Mirjam Ruigrok-Loos
+31647428130
mirjam AT hartexperts DOT nl

Meer agenda van HartExperts


Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Bollenstreek